핫요가의 허와 실에 대한 글을 올립니다

먼저 핫요가의 원리를 살펴보면 뜨거운 환경이외에는 일반 요가와의

차이를 이야기하기 힘들 것 같습니다

 

 

그렇다면 뜨거운 환경이 우리 몸에 어떤 영향을 주는가에 대한 이해가 필요할 것 같습니다

외부의 뜨거운 환경에서 몸을 움직이게 되면 뜨거운 열에 모든 물질은 확장을 합니다

그래서 유연성이 생길 수 있습니다 반대로 조직이 늘어지는 현상도 발생합니다

 

 

그러나 환경이 바뀌면 다시 수축을 합니다

인체는 뜨거운 환경에 있게 되면 모공을 열어서 땀을 배출합니다

그 과정에서 수분과 염분을 방출하게 됩니다 몸의 혈압을 줄이기 위한 방법입니다

혈압이 줄면 몸은 차가워지고 더위를 극복하게 만들어 줍니다

 

 

그러나 차가운 외부환경으로 갔을 때는 염분과 수분을 보충해 주셔야지 그렇지 않으면

열을 만들지 못해서 문제가 발생합니다

열을 만들기 위해 몸이 수축을 하고 수분이 부족한 상태라 오히려 강한 긴장을 하게 됩니다

 

 

수분과 염분이 부족해지면 피부는 건조하게 되고 눈물이 말라서 안구가 건조해 지고 현기증이나

빈혈을 만들 수 있습니다 심하면 코가 건조해 지고 입이 바짝 마른 느낌이 옵니다

더 많은 수분의 방출은 갑상선 기능과 심장이 여러번 빨리 뛰는 현상이 생길 수 있고

소화액의 부족으로 위와 간의 기능이 약해집니다

 

 

그리고 물이 많이 필요로 하는 신장은 말라서 정화의 기능이 떨어집니다

빠져나간 수분의 부족은 하체비만을 만들 수 있습니다

몸의 물은 아래로 흐르게 마련이고 상체에 수분이 부족한 상황이 생깁니다

 

 

그리고 상체로 혈액을 보네기 위해 하체나 몸은 긴장을 통해 압력을 올리려고 하게 됩니다

몸의 전체적인 수분의 손실은 위장과 간에 영향을 줌으로 먹는 것이 힘들어지고 소화도 불편하게 됨으로 식욕이 줄 수 있습니다

 

 

그래서 뜨거운 곳에서 움직일 때는 염분과 수분을 충분히 보충할 필요가 있으면

차가운 곳으로 나오기 전에는 반드시 염분과 수분을 충분히 공급을 하시는 것이 필요합니다

단순히 체중을 줄이려고 수분을 빼는 행위는 여러 가지 장애를 유발할 수 있습니다

 

 

그러나 다이어트에 그리고 체중에 집착해서 핫요가를 하는 사람들은 물과 염분을 섭취하면 체중이 올라서 살이 찐다고 생각하고 물과 염분의 섭취를 줄이면 몸의 진액이 빠져나가

위험한 질병이 생길 수 있다는 것을 이해하셔야 하고

핫요가를 지도하는 강사는 이를 알려서 상해가 발생하지 않도록 주의를 기울여야 합니다

 

 

개인적인 차이가 있다는 것은

평소에 염분과 수분을 충분히 섭취하는 분은 핫요가를 하셔도 문제가 적을 수 있고요

평소에 저혈압이거나 염분과 수분이 부족하고 현기증이 있는 분은 바로 반응이 올 수 있습니다

염분과 수분을 충분히 흡수 하는 분도 차후에는 문제를 발생할 수 있습니다

 

 

혹시나 회원중에 문제를 일어나는 분이 있다면 상기의 내용을 충분히 숙지하셔서

대처하시기를 바라며

무지에 의해 수분과 염분이 빠져나감과 지방의 방출이 다름을 이해시켜서 몸을 해치는 일을

만들지 않았으면 합니다

핫요가가 힘들다고들 이야기를 합니다

 

 

힘들여서 요가를 하다보면 요가에 대한 인식이 힘든 노동처럼 마음에 각인될 수 있습니다

그랬을 경우 대부분 수련을 포기하게 되고 마음 속에 요가에 대한 부정적인 인식이

자리를 잡습니다 그래서 요가의 인구가 감소할 수 있습니다

 

 

그렇게 되면 모든 요가에 영향을 주게 됩니다

요가는 힘들어서 나하고는 맞지 않아

너도 힘들 거야 등등의 부정적인 요가에 대한 인식으로

모두가 피해자가 될 수 있습니다